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6 consejos para reducir el estrés

Aprenda nuevas maneras de relajarse.


Dos mujeres practican ejercicios de relajación en un bosque.


  1. Posición fetal. Tomate 5 minutos al día para desconectarte de las preocupaciones de la vida cotidiana y conectarte contigo mismo utilizando el método de posición fetal. Este método te ayudará a relajar el cuerpo y la mente.

  2. Los componentes del chocolate amargo no sólo son beneficiosos para el corazón, sino que también son un excelente tratamiento contra el estrés. Una investigación realizada en Suiza descubrió que una pequeña cantidad de chocolate amargo al día te ayudará a reducir los niveles de estrés y otras hormonas que causan ansiedad.

  3. Ayudar a tus amigos o familiares a sentirse mejor te dará una sensación de felicidad inigualable.

  4. La falta de sueño puede ser una de las causas del estrés y los cambios de humor. Si tienes 30 minutos libres, en lugar de mirar televisión, utiliza ese tiempo para descansar el cuerpo y la mente.

  5. No olvides que todos tenemos permitido llorar. Muchas personas aseguran que se sienten mejor luego de haber llorado y liberado los sentimientos de angustia o preocupación.

  6. Procura que los compromisos y responsabilidades de la vida cotidiana no se vuelvan una obsesión.


Recuerde que el mundo no se acaba si hoy decides no lavar los platos y salir a dar un paseo.


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